¿Cuál es el secreto para ser una de las mejores esquiadoras del mundo, si no la mejor? Sin duda, un talento innato, pero también dedicación, sacrificio, horas de entrenamiento, dormir mucho, hacer dieta y nada de cafeína ni alcohol.

 

 

 

Shiffrin ha compartido a través de su canal de Youtube un video de su entrenamiento diario de tres horas cuando no está sobre los esquís, donde se pueden ver los ejercicios que realiza, así como su plan de dieta diaria, con lo que come cada día.

 

 

También mantiene su rutina de dieta simple: Seltzer mezclado con jugo de arándano es su "bebida favorita", y casi nunca toca el alcohol o el café.

 

“Por lo general, soy una persona bastante atlética, pero no soy la mejor atleta”, dijo a Business Insider en una entrevista organizada por el relojero suizo Longines.

 

 

La disciplina de Shiffrin se extiende a todos los apartados de su vida, incluido lo que come, cuánto duerme y la forma en que cuida su propia salud mental para controlar la ansiedad.

 

“Shiffrin aborda el esquí de una manera muy diferente a la mayoría, o tal vez a todos”, dijo recientemente a Associated Press la esquiadora olímpica estadounidense retirada Lindsey Vonn. "Es muy metódica y técnica, algo opuesto a mí, pero es por eso que ha tenido tanto éxito".

 

“Empiezo todas las mañanas con huevos y tostadas y un vaso de agua con un poco de jugo”, indica Shiffrin. “Casi nunca tomo café”, ya que no siempre le sienta bien a su estómago o sus nervios. Salvo alguna excepción cuando se encuentra de vacaciones, la estadounidense prefiere el té, un estimulante más suave, cuando busca un impulso de cafeína.

 

 

Con respecto a la dieta, para una atleta patrocinada por una compañía de pasta, probablemente no te sorprenda que definitivamente no sea baja en carbohidratos: “El resto de mi dieta son carbohidratos, proteínas y vegetales”, asegura. "La pasta es una de las cosas que casi siempre puedo comer, sin importar cómo me sienta. Una de sus cenas favoritas antes de una carrera es "pasta con pollo y tal vez como un poco de ensalada".

 

 

Las horas de sueño son otro de los elementos que Mikaela Shiffrin no olvida y también presta mucha atención a las señales que da su cuerpo sobre sus niveles de energía (dolor, ojos llorosos, irritación…). Duerme al menos nueve horas por noche y algunas veces, nueve y media.

 

 

No parece tan difícil para conseguir récords que incluyen ser la campeona de slalom más joven en la historia olímpica o la esquiadora más joven en ganar 50 carreras de la Copa del Mundo. ¡Ah, también hay que llamarse Mikaela Shiffrin, por supuesto!