Mi nombre es Lourdes Capdevila, hace 34 años que esquio, los últimos 25 disfrutando de la temporada de invierno en Grandvalira-Andorra y sigue siendo mi pasión. A los 14 años me rompí el ligamento cruzado anterior, menisco interno...etc... Después de años de inestabilidad, artroscopias múltiples y cirugía de plastia de tendón rotuliano, la opinión médica fue contundente con la frase "tienes que dejar de esquiar". Gracias a mi pasión por el esquí, mi constancia y el REFUERZO MUSCULAR actualmente sigo no solo disfrutando del esquí sino que mi preparación física ha hecho que pueda mejorar mi técnica, cambiar del estilo de la vieja escuela a gozar de una esquiada fluida carveando y angulando mis esquies sobre dos raíles simétricos, esquiar fuera pistas, ah!!! y seguir aprendiendo...

Gestiono una empresa de entrenamiento personal y fisioterapia lourdescapdevila.com situada en Barcelona. Actualmente disponemos de dos centros, el primero situado en el barrio de Tres Torres, y el segundo centro, inaugurado recientemente junto a la estación de ferrocarriles catalanes de Bonanova. Nuestra experiencia de 20 años nos ha permitido crear un programa de preparación física específico para el esquí y recuperación de lesiones. Espero compartir en este blog algunas técnicas y consejos sobre el tema.

Si estamos en forma tenemos la oportunidad de mejorar nuestra técnica, de absorber pequeños "tips" que pueden cambiar nuestra esquiada. Si tomamos clases de esquí sin estar en forma es imposible poner en práctica todo aquello que nos enseñan, que nos corrigen, que nos aconsejan. Y es más, la mayoría de esquiadores amateurs prefieren quedarse con su nivel actual porque para conseguir pequeños cambios en el esquí la exigencia es muy alta y sin mejorar la forma es imposible mejorar retos técnicos. Eso si, ponerse en forma requiere un esfuerzo... ¿estas dispuesto a conseguirlo? si sigues nuestro blog podemos ayudarte...

Ahh!! y lo más importante, menos forma física...más fatiga...= a más riesgo de lesión. esto es algo que todos sabemos pero en la realidad no lo aplicamos... ¿que pena no? 

A entrenar...