Te propongo 3 ejercicios básicos para chequear el nivel  mínimo necesario para poder esquiar e iniciar la pretemporada.

 

1.¿ Eres capaz de mantener una sentadilla contra la pared durante 1 minuto?
 

2. ¿ Eres capaz de realizar 20 repeticiones de extensión de cadera tumbado sobre una pierna para retar la fuerza y resistencia de tus glúteos?