Os propongo un entrenamiento HIT diario de 4 minutos 20 segundos durante las vacaciones. Nos quedan 5 semanas hasta septiembre, esta va a ser para nosotros la fase de pre-temporada. En septiembre aumentaremos algo más la intensidad.

Seguro que habéis oído que para esquiar “hay que entrenar cuádriceps”…….para cualquier lesión de rodilla…nos dicen “tienes que tener el cuádriceps fuerte”.